Про мене

Привіт, я Григорій

Григорій Мараховський – персональний тренер у Познані

Спорт – це частина мого життя стільки, скільки себе пам’ятаю. Але мій шлях у фітнесі далеко не обмежується тренуваннями в тренажерному залі.

Записатися Послуги та ціни

Магістр

«Фізичне виховання та спорт»

13+ років

у персональному тренінгу

Мій шлях

Від групових занять до персонального тренінгу

Навчання дало мені можливість спробувати себе в багатьох видах спорту та отримати фундаментальне розуміння фізичної підготовки, руху й роботи з людьми.

Шепетівка · Рівне

Освіта та перші кроки

Я народився в Шепетівці, а навчався та починав професійний шлях у Рівному. Маю ступінь магістра Рівненського державного гуманітарного університету за спеціальністю «Фізичне виховання та спорт».

Групові програми

Від залу університету до EGO Club

Ще під час навчання я почав працювати у тренажерному залі університету, паралельно — інструктором на ковзанці, а згодом став тренером групових програм у фітнес–центрі EGO Club: степ–аеробіка, функціональні тренування, pole dance. Проводив майстер–класи та навчав інших тренерів.

Персональний тренінг

Свідомий вибір

Згодом я свідомо перейшов від групових програм до персонального тренінгу. На це, серед іншого, вплинув мій власний досвід травм колін та плеча: важливо не просто виконувати вправи, а розуміти своє тіло й правильно підбирати навантаження.

2018

Змагання з бодібілдингу та кросфіту

Я не лише тренер, а й сам багато років тренуюся та проходив через різні етапи власної спортивної підготовки.

2019–2023

Китай

Абсолютно інший досвід, інший ритм життя та нове середовище. Я багато чого переосмислив, отримав новий життєвий досвід і, зрештою, одружився.

2023

Познань

Ми переїхали до Познані, і я знову повернувся до того, що люблю найбільше, — щоденної роботи з людьми.

Вересень 2024

Перемога у своїй категорії

Повернувся на спортивну сцену вже в Польщі та здобув перемогу у своїй категорії — символ нового етапу та повернення до активного спортивного життя.

Понад 13 років у персональному тренінгу

Серед моїх клієнтів були люди

За цей час я працював із людьми різного віку, рівня фізичної підготовки та з різними цілями.

Мій підхід – не намагатися підігнати людину під готову програму. Навпаки, тренувальний процес повинен адаптуватися під людину, її можливості, цілі та спосіб життя.

без попереднього досвіду тренувань

з надмірною або недостатньою вагою

після тривалих перерв у спорті

з обмеженнями рухливості

зі сколіозом

з травмами та іншими фізичними особливостями

вагітні жінки

підлітки

хто хоче набрати м’язову масу, зменшити жирову або стати сильнішим

Моя спеціалізація

Основний напрямок — силові тренування

Я використовую класичні силові вправи, роботу з тренажерами та вільними вагами, а також вправи на розвиток рухливості та гнучкості.

Додаткові сертифікати

фітнес функціональний тренінг кросфіт дієтологія

Але я вважаю, що сертифікати – це лише частина професії.

У роботі для мене важливі:

правильна техніка

контроль руху

поступове збільшення навантаження

індивідуальний підбір вправ

рухливість і гнучкість

регулярність

довгостроковий результат

Найцінніші знання дає щоденна практика: сотні людей, тисячі тренувань, різні цілі, різні фізичні можливості та необхідність щоразу знаходити рішення, яке підходить конкретній людині.

Вересень 2024

перемога у своїй категорії

Власний спортивний досвід

Я не лише тренер, а й сам тренуюся

Я багато років тренуюся та проходив через різні етапи власної спортивної підготовки. У 2018 році брав участь у змаганнях з бодібілдингу та кросфіту.

У вересні 2024 року повернувся на спортивну сцену вже в Польщі та здобув перемогу у своїй категорії.

Для мене це було не просто змагання. Це стало символом нового етапу – повернення до активного спортивного життя після кількох років, протягом яких моя власна історія змінилася.