Послуги

Онлайн–супровід

Повноцінний індивідуальний супровід для тих, хто хоче тренуватися самостійно, але мати програму, контроль та професійний зворотний зв’язок.

1 місяць 500 zł

3 місяця 1200 zł

Записатися Усі послуги

Онлайн

з будь-якого міста чи країни

Як це працює

Анкета та первинний аналіз

Ти заповнюєш детальну анкету. Я вивчаю твої цілі, досвід, спосіб життя, рівень активності, можливості та обмеження.

Індивідуальна програма

Складаю програму тренувань відповідно до твоєї цілі та обладнання, яке доступне у твоєму залі.

Техніка виконання

До кожної вправи додається відео з правильною технікою та необхідними поясненнями.

Контроль техніки

Ти надсилаєш відео виконання вправ, а я аналізую техніку та даю конкретні рекомендації щодо її покращення.

Харчування

Проводимо консультацію щодо харчування: визначаємо ціль, аналізуємо поточний раціон та розбираємо, як побудувати харчування відповідно до твоєї мети. Я не використовую одну шаблонну дієту для всіх. Моє завдання – пояснити принципи та допомогти тобі побудувати систему харчування, якої можна дотримуватися довгостроково.

Добавки

За необхідності надаю рекомендації щодо спортивних добавок та базових вітамінно–мінеральних комплексів з урахуванням раціону, цілей та способу життя.

Контроль прогресу

Регулярно аналізую результати та за необхідності коригую тренування, навантаження та рекомендації. Я не працюю у форматі «24/7 на зв’язку». Але ти отримуєш стабільний та змістовний зворотний зв’язок без необхідності самостійно здогадуватися, що і як змінювати.

Ціни