O mnie

Cześć, jestem Hryhorii

Hryhorii Marakhovskyi — trener personalny w Poznaniu

Sport jest częścią mojego życia, odkąd pamiętam. Jednak moja droga w świecie fitnessu nie ogranicza się wyłącznie do treningów na siłowni.

Umów się Usługi i ceny

Magister

„Wychowanie fizyczne i sport”

13+ lat

w treningu personalnym

Moja droga

Od zajęć grupowych do treningu personalnego

Studia dały mi możliwość spróbowania swoich sił w wielu dyscyplinach sportowych oraz zdobycia solidnych podstaw w zakresie przygotowania fizycznego, ruchu i pracy z ludźmi.

Szepetówka · Równe

Wykształcenie i pierwsze kroki

Urodziłem się w Szepetówce, a studiowałem i rozpoczynałem swoją drogę zawodową w Równem. Ukończyłem studia magisterskie na Rówieńskim Państwowym Uniwersytecie Humanistycznym na kierunku „Wychowanie fizyczne i sport”.

Zajęcia grupowe

Od siłowni uniwersyteckiej do EGO Club

Jeszcze podczas studiów zacząłem pracować na siłowni uniwersyteckiej. Równolegle pracowałem jako instruktor na lodowisku, a później zostałem trenerem zajęć grupowych w klubie fitness EGO Club: step aerobik, treningi funkcjonalne, pole dance. Prowadziłem warsztaty i szkoliłem innych trenerów.

Trening personalny

Świadomy wybór

Z czasem świadomie przeszedłem od zajęć grupowych do treningu personalnego. Wpłynęły na to między innymi moje własne doświadczenia z urazami kolan i barku. Zrozumiałem, jak ważne jest nie tylko wykonywanie ćwiczeń, ale również rozumienie własnego ciała i odpowiedni dobór obciążenia.

2018

Zawody kulturystyczne i crossfitowe

Nie jestem tylko trenerem — sam od wielu lat trenuję i przechodziłem przez różne etapy własnego przygotowania sportowego.

2019–2023

Chiny

Zupełnie inne doświadczenie, inny rytm życia i nowe otoczenie. Wiele rzeczy przemyślałem na nowo, zdobyłem nowe doświadczenia życiowe i ostatecznie się ożeniłem.

2023

Poznań

Przeprowadziliśmy się do Poznania i właśnie tutaj wróciłem do tego, co lubię najbardziej — codziennej pracy z ludźmi.

Wrzesień 2024

Zwycięstwo w swojej kategorii

Wróciłem na scenę sportową już w Polsce i odniosłem zwycięstwo w swojej kategorii — symbol nowego etapu i powrotu do aktywnego życia sportowego.

Ponad 13 lat w treningu personalnym

Wśród moich klientów były osoby

W tym czasie pracowałem z osobami w różnym wieku, o różnym poziomie sprawności fizycznej i z różnymi celami.

Moje podejście nie polega na dopasowywaniu człowieka do gotowego programu. Przeciwnie — proces treningowy powinien być dopasowany do konkretnej osoby, jej możliwości, celów i stylu życia.

bez wcześniejszego doświadczenia treningowego

z nadwagą lub niedowagą

po dłuższych przerwach od sportu

z ograniczeniami ruchowymi

ze skoliozą

po urazach i z innymi uwarunkowaniami fizycznymi

kobiety w ciąży

nastolatkowie

osoby chcące zwiększyć masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową lub stać się silniejsze

Moja specjalizacja

Główny obszar pracy — treningi siłowe

Wykorzystuję klasyczne ćwiczenia siłowe, pracę na maszynach oraz z wolnymi ciężarami, a także ćwiczenia rozwijające mobilność i elastyczność.

Dodatkowe certyfikaty

fitness trening funkcjonalny CrossFit dietetyka

Uważam jednak, że certyfikaty są tylko częścią zawodu.

W pracy najważniejsze są dla mnie:

prawidłowa technika

kontrola ruchu

stopniowe zwiększanie obciążenia

indywidualny dobór ćwiczeń

mobilność i elastyczność

regularność

długoterminowe efekty

Najcenniejszą wiedzę daje codzienna praktyka: setki osób, tysiące treningów, różne cele i możliwości fizyczne oraz konieczność każdorazowego znalezienia rozwiązania dopasowanego do konkretnej osoby.

Wrzesień 2024

zwycięstwo w swojej kategorii

Własne doświadczenie sportowe

Nie jestem tylko trenerem — sam też trenuję

Od wielu lat trenuję i przechodziłem przez różne etapy własnego przygotowania sportowego. W 2018 roku brałem udział w zawodach kulturystycznych oraz crossfitowych.

We wrześniu 2024 roku wróciłem na scenę sportową już w Polsce i odniosłem zwycięstwo w swojej kategorii.

Dla mnie nie były to po prostu zawody. Stały się symbolem nowego etapu — powrotu do aktywnego życia sportowego po kilku latach, podczas których moja własna historia bardzo się zmieniła.

Dziś

Moim celem nie jest po prostu spędzić z Tobą godzinę na siłowni

Chcę nauczyć Cię rozumieć swoje ciało, prawidłowo trenować, robić postępy i sprawić, aby aktywność fizyczna stała się naturalną częścią Twojego życia.

Obecnie moja zawodowa historia toczy się dalej w Poznaniu. I z przyjemnością stanę się częścią Twojej.

Hryhorii Marakhovskyi